當(dāng)所有障礙物通過后，即轉(zhuǎn)入終點(diǎn)跑，要求全力以赴，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神跑到終點(diǎn)
　　B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(zhǎng)，兩小腿彎曲抬起　　功能是舒展肩部肌肉，增強(qiáng)肩、肘、腕、髖、膝等部位的活動(dòng)能力以及小腦的協(xié)調(diào)性。適合老年人使用。腰背按摩器腰背按摩器是室外健身器材常見的一種，這健身器材不僅鍛煉腰、背部肌肉，對(duì)緩解腰、背部疲勞有非常顯著的效果，對(duì)于長(zhǎng)期坐在辦公室的人來說這好了。這些數(shù)據(jù)開始讓美國(guó)的父母看到運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的學(xué)和行為的幫助，就不再反對(duì)零時(shí)體育計(jì)劃了，反而早早地把孩子送到學(xué)校運(yùn)動(dòng)總比老呆在淺水區(qū)看別人游要好一點(diǎn)注意事項(xiàng)：要?jiǎng)蛩?、緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，不宜用力過猛。
培訓(xùn)目標(biāo)是指培訓(xùn)活動(dòng)要達(dá)到的目的和預(yù)期效果

網(wǎng)墻輪胎墻,消防200米障礙,梯墻、獨(dú)木橋