3水平梯；長5.1米、寬0.59米、高2.4米，橫杠直0.03-0.04米，橫杠間跨0.5米，距高板跳臺0.3米但有的人會貪求快，雙手運動的頻率會很快，其實這是非常危險的，不僅達不到健身的效果還會有燒傷的危險
　　在使用戶外健身路徑是應(yīng)注意以下事項：1、在活動前30分鐘應(yīng)該做準(zhǔn)備工作，這樣可以避免因不適應(yīng)傷到自身；2、一定是按操作要求使用，防止操作不當(dāng)傷及某部位；3、在使用過程中應(yīng)盡量用力，以達到佳狀態(tài)
并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練

 

警犬訓(xùn)練場,高寒山地500米障礙,橫梯、波浪坡