適合系統(tǒng)使用規(guī)則中對(duì)成套動(dòng)作的不同難度的組合要求　　B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(zhǎng)，兩小腿彎曲抬起。C、動(dòng)作過(guò)程：吸氣，集中背闊肌的收縮力，屈臂引體上開至頸后，使之接近或觸及單杠，稍停2-3秒。也可以借助與企業(yè)方訪談的機(jī)會(huì)，將拓展訓(xùn)練的來(lái)源、特點(diǎn)、價(jià)值和效果作以和專業(yè)的介紹，避免培訓(xùn)組織者對(duì)拓展訓(xùn)練存在認(rèn) 識(shí)上的偏差或?qū)ν卣褂?xùn)練效果報(bào)以不切實(shí)際的期望
　　整個(gè)平臺(tái)吊裝在鋼管架上，鋼管架高6米，能模擬直升飛機(jī)晃動(dòng)拓展訓(xùn)練的需求分析高架速降主要尺寸：寬4.83米，高6米；

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