湖北軍用雙杠生產(chǎn)廠(chǎng)家 學(xué)校安裝軍用單杠方法

4米高墻：

2.鋼架墻高:4000mm,墻寬:3000mm,墻厚:300mmn;

3.鋼架墻背后設(shè)平臺(tái):mm,平臺(tái)護(hù)欄:高960mm*長(zhǎng)1500mm*長(zhǎng)3000mmn;

4.鋼架墻由鋼管和方鋼構(gòu)成主框架:主材114mm*3.5mm圓管和方鋼管，口40*4on;

5.墻面板:30mm厚防腐木,木材:進(jìn)口優(yōu)松木;

6.鋼墻架后平臺(tái)側(cè)邊加焊制垂直爬梯:

雙杠練習(xí)方法；

A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，是肱三頭肌和三角肌。 B、開(kāi)始位置：雙桿間距寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)?。C、動(dòng)作過(guò)程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí)，頭部應(yīng)向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當(dāng)上臂超過(guò)桿水平位置時(shí)，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí)，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)。D、訓(xùn)練要點(diǎn)：動(dòng)作要緩慢進(jìn)行，不要借身體的振擺助力完成動(dòng)作；撐起時(shí)速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓(xùn)練強(qiáng)度可在腰間負(fù)重練習(xí)。

   許昌標(biāo)準(zhǔn)軍單雙杠價(jià)格軍單雙杠生產(chǎn)廠(chǎng)家雙杠，單杠，舞蹈把桿，產(chǎn)品名稱(chēng)：比賽雙杠詳細(xì)說(shuō)明：比賽雙杠底座為鑄鐵底座，雙杠可調(diào)節(jié)高度1.2米-1.75米寬0.42-0.52米，符合國(guó)際體操標(biāo)準(zhǔn)。杠面采用比賽專(zhuān)用玻璃鋼杠面韌性強(qiáng)，雙杠外表采用靜電噴涂工藝。外表美觀(guān)耐用產(chǎn)品名稱(chēng)：雙杠詳細(xì)說(shuō)明；雙杠底座采用u型鋼3.5x0.9米，立柱為鑄鐵成型立柱可調(diào)節(jié)高度1.4-1.7米。杠面采用尼龍杠面（可按照需求條換玻璃鋼杠面）室外專(zhuān)用，整體為軍綠色產(chǎn)品名稱(chēng)：地埋雙杠詳細(xì)說(shuō)明：地埋雙杠采用60#無(wú)縫鋼管為立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龍杠面（尼龍杠面立心彈簧鋼室外專(zhuān)用）高度為1.4米。立柱外表采用靜電噴涂工藝顏色鮮亮，適用于家庭健身學(xué)校鍛煉。