300米障礙廠家報(bào)價 標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練障礙300米價格

四百米障礙訓(xùn)練方法

一百米：百米沖刺到對面　

二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登獨(dú)木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)

三百米：跳低樁網(wǎng)、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺、、鉆矮板墻、下深坑（2M）、三步樁

四百米：百米沖刺返回

300米障礙場

指標(biāo)要求:場地長100米，寬15米，面積1500平方米。跑道全長300米(可折返設(shè)置)，要求場地平坦，土質(zhì)較硬，邊線鋪設(shè)道牙石。各個障礙物相鄰邊緣距離分別為:起點(diǎn)至下水道8米、下水道至雙繩水池米11米、雙繩水池至輪胎墻17米、輪胎墻至獨(dú)木橋15米、獨(dú)木橋至層樓8米、層樓至軟梯斜繩4米、軟梯斜繩至高欄9. 5米、高欄至方窗13. 7米、方窗至圓形洞19.5米、圓形洞至愛爾蘭高板18.5米、愛爾蘭高板至連續(xù)矮墻28米、連續(xù)矮墻至水平懸梯10米、水平懸梯至斜墻壕溝13米、斜墻壕溝至高墻4. 9米、高墻至低樁網(wǎng)12米、低樁網(wǎng)至終點(diǎn)7米。

基本設(shè)施:主要由下水道、雙繩水池、輪胎墻、獨(dú)木橋、層樓、軟梯斜繩、高欄、方窗、圓形洞、愛爾蘭高板、連續(xù)矮墻、水平懸梯、斜墻壕溝、高墻、低樁網(wǎng)等15個障礙物構(gòu)成。