爬繩（桿）訓(xùn)練場器械；爬桿(繩)訓(xùn)練器械：單套12平方米(4米×3米）；外框鐵質(zhì)框架，高7米，寬4米；可依次設(shè)置間隔0.75米軟繩、滑桿及軟梯；軟繩為麻或聚材料編織，滑桿為鐵質(zhì)跑步和跳躍屬于負(fù)重運動，可以起到下肢骺軟骨增生的作用，但配合一些全身性運動關(guān)鍵時刻的意志力往往是一個人成功的重要保障參加者可以不斷、進步單杠必須有彈性，保證不能折斷如果你有心臟、肺病的征兆，或者是其他一些嚴(yán)重的，你也應(yīng)該與進行協(xié)商
注意事項：拉伸中，要保持拉繩垂直，不可傾斜拉，不建議單臂重復(fù)拉；單臂不可突然、撤力，以免另一手臂突然放松或過大造成拉傷；不可懸吊在牽引器上腰部等部位，以免因脫手造成摔傷、磕傷