400米障礙器材低樁網(wǎng)-四川訓(xùn)練場(chǎng)300米障礙器材

400米障礙器材云梯通過(guò)方法：雙手攀上云梯之后雙手前后交叉通過(guò)。

400米障礙器材磴越跳臺(tái)高板通過(guò)方法:單腿起跳，身體躍起，另一腿屈膝上抬，上體前傾，兩手撐扶臺(tái)面。蹬地腿踏于低臺(tái)，后腿積極向前上抬腿，并踏于高臺(tái)。隨之屈體前移，并推板跳下。

400米障礙器材鉆越洞孔通過(guò)方法:單腿屈膝支撐，身體向前彎腰伸頭，腹部靠攏大腿，兩臂前伸，使腿、頭部和兩臂鉆過(guò)洞孔。

跳下攀上壕溝通過(guò)方法:屈膝彎腰，單手撐地跳下壕溝。