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洞口史密斯機(jī)洞口龍門架洞口深蹲機(jī)洞口健身房器材

單價(jià): 面議
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所在地: 湖南 邵陽
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發(fā)布時(shí)間: 2023-12-14 12:11
最后更新: 2023-12-14 12:11
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洞口史密斯機(jī)洞口龍門架洞口深蹲機(jī)洞口健身房器材

邵陽任云寧體育用品有限公司。地址:湖南邵陽市大祥區(qū)西湖南路高速管理處對(duì)面,(邵陽南收費(fèi)站300米) 整個(gè)湖南地區(qū)均可送貨上門安裝,服務(wù)無憂。

肩部推舉

鍛煉部位:三角肌(肩)

 

鍛煉方法:

在史密斯架上放置一張可調(diào)節(jié)的啞鈴凳,在肩寬之外的地方握住杠鈴,慢慢地將杠鈴向下拉到你的胸部。再把杠鈴?fù)吓e,到下巴下方出暫留一會(huì),把杠鈴再往上舉。

提示

保持肘部微微前傾。試著讓你的背部緊貼著長凳,保持你的背部和臀部的在同一直線上。如果你的肩膀的范圍很有限,那么在你的下背部輕微的弓一下就可以了

錯(cuò)誤動(dòng)作:

喇叭肘;把肘部放在凳子后面

把胸部抬得太高

肘部伸直


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